內有色相外觀色

謂行人先觀自己色身相狀， 壞爛不淨， 不可愛樂， 一心靜定； 更想皮肉脫落， 但見白骨， 有八色光明， 故云內有色相。 又為欲界貪欲難斷， 雖已自觀內色不淨， 故須復以不淨觀於他人之色， 令生厭惡， 以求斷除， 故又云外觀色。 此即初背捨， 位在初禪天定。 （八色光明者， 謂見地色如黃白淨地； 見水色如淵中澄清之水； 見火色如煙薪清淨之火； 見風色如無塵清風； 見青色如金精山； 見黃色如薝蔔花； 見赤色如春朝霞； 見白色如珂雪也。 ）